蒋雪琴  主治医师

失眠的你，最多的一次，数了多少只羊？失眠到底有多痛苦、多无助？ 为了能睡一个好觉，做了充足的准备：睡前运动、泡脚、助眠香薰、舒缓音乐、热牛奶、降噪耳塞、避光眼罩、远离手机，11点准时躺到床上。 心里想着：今晚千万别失眠了。 半小时...

前几日有一则数据上了热榜：我国有超过三亿的人民存在睡眠障碍；其中近三分之一的人群凌晨一点后才入睡。过去的2020年，人们整体入睡时间延迟了两到三小时，对睡眠问题的搜索量增长到43%。这是来自人民日报的数据，大数据不会骗人，三亿人存在睡眠障碍，可见睡眠障碍的问题...

“乖，听话！”“你真懂事！”“你能不能懂事一点呢？”“我孩子在学校懂事吗？”“你看看别人家的孩子多懂事...”“懂事”逐渐成为衡量一个孩子好坏的标准。你会发现曾经从小“懂事”的孩子；长到后性情大变，或者出现各种各样的心理问题。心甘情愿的“懂事”or不得不做的“...

“心里有一头我无法驯服的狮子，门的开关不是我可以控制的。小时候，我会有突然的无意识的暴力行为，比如有几次掐同学的脖子......”——网友小A突然地兴奋又突然地失落，大概每个人的情绪都避免不了有这样的情况。但是假设每天都的情绪都如“过山车”，“从一个极端得到另...

桥恩心理全国连锁您的心理健康管理专家文末0元申请心理测评关注文章的开头，分享一首诗，这是福建一个名叫朱尔的小学生写的，名叫《挑妈妈》：你问我出生前在做什么我答我在天上挑妈妈看见你了觉得你特别好想做你的孩子又觉得自己可能没那个运气没想到第二天一早我已经在你肚子里...