孙福刚  主治医师

睡眠的误区，您是否也误会了？（上篇）人的一生有三分之一的时间是在睡觉，经过亿万年的进化，这一过程始终存在，其重要性不言而喻。睡不好觉会使人做事不专注、记性差、免疫力下降，还会增加肥胖、糖尿病、甚至心血管疾病的患病风险。大家都期待能有良好的睡眠。然而，...

慢性失眠障碍，你需要知道的那些事。很多人都有过睡不着的经历但如果失眠成了“老毛病”可能就是慢性失眠障碍了。今天就用简单的话讲讲这个问题帮你搞清楚怎么判断、怎么应对。01什么是慢性失眠障碍？慢性失眠障碍，简单来说，就是长期睡不好，还影响...

图片发自160App   深圳市龙华区慢性病防治中心临床心理科开展的非药物疗法——失眠治疗仪，为饱受失眠困扰的人群带来福音。  最近,我们接到许多睡眠障碍患者打来的咨询电话，“大夫，我失眠又犯了，怎么治不好呢...

睡眠的误区，您是否也误会了？（下篇）图片发自160App误区6 做梦说明没睡好梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每天晚上我们会有1/4左右的时间在梦中，只是有的时候因为睡眠较深我们并不知道自己做了梦，如果刚巧做梦时被打扰醒了，...

   失眠(英文：sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难，断断续续不连贯，而过早地醒来，醒后不能再继续睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感觉，多因健康情况不佳，疼痛、感觉不适，生理节奏被打乱，睡眠环境影响等，也有怕睡眠...