唐建军  副主任医师

大家好我是唐建军医生。失眠的常见十大误区，你有没有中招？第一，必须睡够8小时。人的睡眠时间分长短，7-9个小时都是正常的。只要每天上床和起床的时间固定，入睡快睡眠质量好，中途不醒，白天精力充足，就说明睡眠是好的。第二，睡前有大量的仪式感。我有失眠，晚上就早点睡...

大家好，我是唐建军医生。提高睡眠质量的6个办法：1、睡前放松。在睡觉前半小时可以喝一杯热牛奶，洗个澡或听点轻柔的音乐帮助自己放松。2、保持规律的作息。建立一个稳定的睡眠时间表，每天同样的时间入睡和起床有助于身体调整自己的生物钟。3、创造舒适的睡眠环境。确保床舒...

大家好，我是唐建军医生。引起失眠的原因有哪些一、焦虑和抑郁。精神压力过大会导致身体分泌应激激素，使人难以进入深度睡眠二、生活作息不规律。如夜间加班、熬夜、昼夜颠倒等不良生活习惯都会破坏正常的睡眠。三、饮食不当。摄入过多的咖啡因、酒精或烟草会影响睡眠质量。四、环...

   大家好，我是唐建军医生，给大家介绍一种新药托鲁地文拉法辛。   该药物是我国原创的新型抗抑郁药物，能同时作用于大脑的三种神经递质，5-羟色胺、去甲肾上腺素和多巴胺，因此它的抗抑郁效果更全面，能有...

         很多人对于去精神病院或者精神专科医院就诊有一个非常大的心理排斥。认为精神病院很可怕，去精神病院医院就诊是一个丢人的事情。  &nbs...