王健  副主任医师

相信不少人对运动损伤并不陌生。顾名思义，运动损伤就是由于运动而造成的人体伤害。造成损伤主要有两方面原因：一是由于对韧带、肌肉、关节等部位使用过度而造成病变；二是运动中采用了错误姿势而对身体造成了伤害。实际上，注意方法的当，不要过度运动，是完全可以避免的。下面就...

疲劳现象包括长期使用相同或不当姿势等，尤其是从事大量粗重的工作，都会使肌肉出现疲劳及受损的状态。从肌肉构造来看，构成肌肉的一束束肌纤维里含有血管与神经，当肌肉受到外力呈现紧张状态时，肌纤维就会出现相互挤压的现象，因此其中的微血管就会受到压迫而出现瘀血，导致肌肉...

一、认识脊椎先天构造人体的脊椎，从上而下总共由7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎、荐椎以及尾椎所构成。腰部与背部的脊椎上有许多肌肉与肌腱，主要帮助脊椎挺直，促使骨盆附近的肌肉与腹肌发挥作用，让脊椎能够在不同的角度进行活动。由侧面观察，人体的脊椎并非呈现笔直状，而是...

篮球运动属于高强度运动，球员之间也容易互相推挤，发生运动伤害的机率很高，若要降低受伤风险，可从以下几点着手。1.适当且充足的热身打球前没有做热身运动，是造成运动伤害的主要原因之一，适当热身应包含身体各大关节与肌群活动，让身体准备好接下来的激烈运动，许多人会选择...

篮球虽好，也不能贪杯呦。一、篮球场上以下肢伤害发生比率最高最常见是踝关节扭伤，发生率远高于其他种类伤害，其他常见的还有上肢伤害、腰背部伤害、头脸部挫伤或擦伤、脑震荡等。大部分的运动伤害，属于急性运动伤害，也就是在训练或比赛过程中突然发生的伤害。也有一些是因为过...