冯飞  主任医师

睡眠和身高一样，每个人都不近相同。基因、生活方式、健康状况和年龄等因素共同决定了一个人的睡眠需要。什么样的睡眠才是好睡眠？睡得好的人醒来后会感觉精力充沛、精神抖擞，有很好的恢复感和清新感，对新的一天满怀信心。如果我们醒来是这种状态，那就说明我们睡得好，精神和身...

一、专注成长    成长是每个人都不可逃避的人生关键词，但区别在于，有些人只是三分钟热度。想考研深造，在朋友圈立下目标之后就没了行动；想学习摄影，买回一堆设备拍了几天就打起退堂鼓……看似努力过，实则达不到理想的结果。&n...

一年一度的高考季又来临的，面对这样一个被媒体吵的沸沸扬扬的考试，许多学子难免出现紧张，夜晚睡眠不好的情况，近两天有多个高三学子来睡眠门诊求助，希望获得睡眠妙方，以促自己考试成功，金榜题名。高考前夕有哪些需要我们注意呢？我们做些什么事情才能获得良好睡眠呢？1.家...

陈女士，54岁，最近2-3年每月会有3-4天睡眠不好，要么入眠困难，要么无端端早醒，要么莫名觉得睡了一觉早上起来却没有什么恢复感。国企退休的她，在深圳过着富足的生活，没有经济压力，但最近2-3年陈女士的生活却没有表现出那么的富足，经常一到下午就会不自主询问自己...

一年一度世界睡眠日马上就要来临了，今年世界睡眠日的主题“良好睡眠 健康之源”，将睡眠与人类健康之间的密切关系，阐述的淋漓尽致。电灯发明之后，人类掌握光源的能力显著提升，同时对人类的睡眠健康也产生了革命性的影响。许许多多不夜城的出现，让人们的夜生活丰富...