冯飞  主任医师

“睡眠日记”是临床上对于睡眠主观评估最常用的工具。对于帮助分析患者睡眠质量，失眠严重程度及作息模式均有重要的意义！你知道睡眠日间如何记录吗？主要分三部分的主要内容：1. 睡眠相关数据：晨起记录前一晚上床时间、大致入睡时间、总睡眠时间、夜间醒来或憋醒的...

注意力难以集中，感觉大脑变得笨笨的一个熬了几天大夜、周末没睡上一个好觉的同事，眼神放空，注意力难集中，灵魂仿佛飘在大脑上空……你喊TA名字好几回才有反应，跟TA讲话像跟鬼讲话。是的，TA可能不是失恋了，而是完整的觉睡得太少，大脑CPU都快被干烧了。一项发表于《...

深夜想吃夜宵的体验，相信很多人并不陌生：熬夜时总是特别想吃薯片、巧克力、炸鸡等高油高糖高脂肪的食物——立刻，马上！很多人会不以为意地将其调侃为“馋瘾犯了”，然而研究发现，睡眠不足会让人想吃更多垃圾零食。在亚利桑那大学一项针对3000多名成年人的调查里，在睡眠不...

Deepseek最近火爆全网，咱也和deepseek聊一聊深圳睡眠障碍找哪位医师合适呢？

2024年12月，复旦大学和郑州大学团队在NatureAging杂志上发表了一项研究，确定了13种与人类大脑衰老相关的蛋白质，这些蛋白质与压力、再生和炎症有关。并且这些蛋白质的血浆浓度变化在以下特定年龄达到峰值：57、70和78岁，这表明这些时间可能是干预大脑...