冯飞  主任医师

最近发表在《WorldJournalofPsychiatry》的一项研究，分析了我们食物中常见的34种对人类至关重要的营养素，而这些营养素中有十二种与我们的情绪息息相关，有效摄入这些营养素可以帮助我们对抗抑郁情绪，你知道这些营养元素是什么吗？研究结果发现，十二...

近几年青少年抑郁问题有逐年增多的趋势，面对青少年抑郁情绪，很多家长无所是从，一直到很严重甚至出现一些自伤行为才引起注意，儿童青少年的抑郁情绪表现比较隐匿，良好的亲子关系是抵御青少年抑郁情绪的有效法宝！有效的亲子沟通是构建良好亲子关系的前提！

上篇科普健康睡眠飞哥，为大家分析了常见的7中坏情绪是如何影响人们的身心健康的，今天我们来聊聊如何才能赶跑者七种坏情绪！1 生气“气死我了！”这是人们常挂在嘴边的一句话。从健康角度来讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气这五种气，不仅让人心情变差，还会在身体...

生活、工作中，我们难免遇到不如意的地方，这些不如意可能会引发一系列的负面情绪。心理学上把焦虑、紧张、愤怒、悲伤、沮丧、痛苦等一些列内心感受称为负性情绪，这些负面情绪会影响我们的呼吸、血液、心脏、大脑和肌肉等多个身体系统，从而主宰着我们的健康。大量临床医学研究表...

   儿童睡眠不足的问题已受到社会各界越来越多的关注，许多研究表明，学龄期间的青少年儿童，随着年龄增长，其睡眠时间逐渐缩短。与欧美等国家相比，中日韩等亚洲国家儿童的睡眠不足问题较突出。曾经有一项针对全球１１～１８岁青少年睡眠模式的...