冯飞  主任医师

    上一篇科普文章“健康睡眠飞哥”给大家详细阐述了睡眠时长与长寿的关系——要想寿命长，睡觉时间不能长，也不能短，最佳睡眠时长是7小时！    那么这7小时的睡眠时间应该在24小...

睡眠是我们身体的一种修复过程，优质的睡眠可以帮助恢复能量和消除疲劳！人的一生中，大约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对于我们的健康至关重要，但究竟每天我们应该睡多久？什么时候睡才是最好的呢？2021年一项发表在《美国医学会杂志》网络期刊上的研究，通过大数据的...

睡眠不足让人幸福感下降？是真的吗？是！！！众所周知，睡眠对我们有着重要的作用，从出生到终老，睡眠占据了我们生命中1/3的时间，若这1/3的时间没有过好，那我们的人生总是有些缺憾！睡眠影响着我们方方面面的健康。最近一项研究显示睡眠减少或不足会影响人们对幸福和快乐...

前面“健康睡眠-飞哥”曾帮大家系统描述了好睡眠的标准及针对各个标准维系“好睡眠”的方法。今日与大家一起分享好睡眠的根基是什么？朋友圈里经常看到“敷着最贵的面膜，熬着最晚的夜！”这就是现代人的真实写照，不想睡、睡不着、莫名醒 等每天都以各种姿势上演。世...

    每次接诊患者时，我都会常规询问“您最近运动情况怎么样？”，这样的询问是希望督促一下每位患者保持好运动这个精神医学最有价值的治疗方法，以帮助患者彻底康复。    最近在国际知...