冯飞  主任医师

晚上熬了夜，第二天记忆力不在线的情况，很多人可能应该都经历过。或者连续几天没睡好，第二天记忆不清晰的感受，应该都有所体验。为什么会这样呢？睡眠与记忆之间有关系吗？密西根大学医学院KamranDiba领衔的研究团队，在顶级期刊《自然》上发表一篇重磅研究成果。他们...

上一篇睡眠健康科普文章“健康睡眠飞哥”为大家谈到了失眠障碍的一线治疗方法：失眠的认知行为治疗（CBTI），五个模块中最有效的治疗方法——睡眠限制疗法。在2023年国际医学顶级期刊Lancet杂志曾发表了美国社区护理人员经过睡眠限制的培训后，对社区失眠人群进行干...

慢性失眠是一个重大公共卫生问题。约30%的人对自身睡眠不满意，约10%的人达到医学的失眠障碍的诊断标准，该障碍伴有日间功能损伤。国外有报道，在向初级卫生保健（primarycare）医生咨询的患者中，失眠问题的咨询量高达50%。我国社康就诊人群中，失眠问题或以...

地球上有了太阳光才有了各类生物：万物生长靠太阳！！植物利用太阳光进行光合作用，生成了氧气！各类恒温动物因为太阳而维持了体温恒定！哺乳动物因为太阳而维持了稳定的生理节律！晒太阳对人类健康有着重要而不可替代的作用！欧洲糖尿病协会曾指出要重视晒太阳，经常晒太阳可以让...

    前文书，健康睡眠飞哥告诉大家每晚睡多久，什么时候睡最长寿！    今天世界睡眠日之际，飞哥告诉大家如何才能每晚睡够时间，且在最佳时间入眠！   ...