翟亮  副主任医师

一、警惕伪装成健康的食物你以为的健康饮食，可能正在悄悄瓦解你的减重努力。每天早上，45岁的陈先生都会喝一杯鲜榨果汁，午餐选择蔬菜沙拉配焙煎芝麻酱，晚上吃些全麦饼干当宵夜——听起来很健康。然而三个月过去，他的体重不但没降，腰围还增加了3厘米。很多被贴上“健康”标...

一、孩子坐姿引发的视力担忧 每次看到孩子写作业时离书本越来越近，很多家长都忍不住担心：视力是不是又下降了？除了反复提醒“坐直点”“别靠那么近”，还有什么更有效的办法吗？ 二、耳朵上的视力保护开关 其实，在我们的耳朵上，就藏着帮助保...

“医生，我手脚冰凉，冬天像块冰。”“医生，我总是心烦，晚上睡不着。”在门诊里，这两种声音经常同时出现。很多朋友都知道自己“虚”，但到底该怎么补，常常分不清楚。用错了方法，好比夏天开暖气，越补越难受。 今天，我们就用最直白的方式，帮你搞懂这对“冰与火”...

错怪手机的真正元凶 当看着孩子抱着手机平板不撒手，许多家长的第一反应就是：“都是这些电子产品把眼睛看坏了！”但先别急着没收手机——中医古籍里早就揭示，孩子近视背后的真正元凶，可能比那块屏幕更值得警惕。 元凶一：熬夜与过度用眼 《黄...

你是否有过这样的困惑：• 吃得不多，却喝水都长肉？• 拼命运动，体重秤的数字却“岿然不动”？• 肉松软软，尤其肚子、大腿像套了个“游泳圈”？• 总感觉身体沉重，睡不醒，脸上头发老是油油腻腻？如果你疯狂点头，那么请先放下自...