付孝伟  医师

一些人在服用催眠药后，睡得踏实安稳了，但醒来后疲劳感依旧。导致这一现象的原因有多种，其中包括药物残留效应，也叫“宿醉效应”，是药物的不良反应之一。宿醉效应实际上是药物的过度镇静作用，它与药物在人体内的清除时间有关，也就是药物的半衰期。半衰期指的是药物在人体内经...

饮食控制是痛风非药物治疗的核心，其目的不仅是降低血尿酸水平、减少痛风急性发作，更重要的是促进和保持理想的健康状态、预防和恰当管理痛风的并发症。图片发自160App一般痛风患者会特别关注不能吃什么，而忽视了吃什么有益，对于一些可以降低血尿酸水平的保护因素未予...

正确发声：让发声不再“走弯路”放松训练之腹式呼吸吸气时鼻子缓慢吸气，膈肌向下收缩，使腹部向外扩张。气流更好地进入肺部，胸腔可以最大限度地扩张。吐气时缩唇缓缓吐气，肚子向内收，腹部有微微发酸的感觉。这种呼吸方式能更好地支持我们说话和唱歌。图片...

科学干预：抓住黄金康复期大多数声带小结的患者声音会存在嘶哑的情况，一定程度上影响了其正常的日常生活和工作，且容易反复发作，给患者带来了长期困扰。出现嗓音问题后，建议先保持禁声24~48小时。若无明显改善，应及时前往医院耳鼻喉科进行诊断检查，并到康复医学科...

什么是声带小结？声带位于喉部两侧，呈现左右对称的结构。我们平时说话就是通过声带振动来发声的。举个形象的例子：声带像两片橡皮筋，每秒振动数百次才能发声。当声带长期受到机械性摩擦（如过度喊叫、错误发声），局部黏膜会因反复损伤形成增生性病变，即声带小结，类似反复碰撞...