付孝伟  医师

您是否有时会在张嘴或闭嘴时，听到耳边传来“咔咔”的响声，甚至还伴有疼痛，影响正常的咀嚼和说话？这很可能是颞下颌关节紊乱在作祟。颞下颌关节紊乱是口腔颌面部最常见的疾病之一，据统计，颞下颌关节紊乱的发病率约在20%~30%之间，好发于20~40岁的中青年人群，尤其...

晚餐是铁学生晚餐营养食谱的基本框架可以用这样一句顺口溜来概括：“叶菜根果量足够，有鱼有肉又有豆，杂粮薯类都要有，一杯纯奶进入口。”在这个框架中，对各种食材的选择与搭配基本要求如下。1.叶菜根果量足够要求每天晚餐提供的各种各样瓜果蔬菜，如按色泽分，最好为绿...

中餐是银午餐起着承上启下的作用，不仅承担着每天上午和下午大脑高效运转所需的营养供给，还要满足学生青春发育的特殊营养需求。考虑学生对午餐营养的基本要求和对午餐美味的需求特点，供餐框架包括以下几个方面。1.食材组成在学生的营养午餐食谱中，使用的食物种属应在6类（...

学习期间的饮食十分重要，只有吃好了，确保营养充足，考学习才能精神饱满地应对。早餐是金早餐不营养，反应跟不上。在一般情况下，胃肠道对前一天摄入的食物营养，经过一个晚上的活动和基础代谢已基本耗尽。因此，急需由早餐补充足够的能量和各种营养素，为启动新一天大脑工作和体...

某天照镜子时，您是否很惊讶：“我明明早睡早起，怎么还有黑眼圈？”其实，黑眼圈可不是只有熬夜后才会找上门。今天，我们就来揭开黑眼圈的神秘面纱，并告诉您如何缓解黑眼圈。黑眼圈的“家族成员”黑眼圈有好几个兄弟姐妹，它们有不同的“性格”和“来历”图片发自160App...