付孝伟  医师

“食不言，寝不语”是长辈们常挂在嘴边的一句话，实际上，不只是吃饭，古代一些名医在给病人开完药方后，总会叮嘱：忌话语一二时辰。为什么服中药后“忌”说话？第1点为什么吃药后要少说话图片发自160App中医提倡吃药后少说话，主要有以下两个原因。1，保证药效在中医...

虽说人活着就在呼吸，但呼吸也是有方法的。现在，把手分别放在腹部和胸部上，感受一下自己的呼吸。如果你胸口起伏比较大，就是以胸式呼吸为主，主要依靠肋骨之间的肌肉运动，带动胸腔扩张和收缩，从而推动肺的上半部分呼吸。如果你腹部起伏明显，则是以腹式呼吸为主，主要利用胸腔...

俗语有言：“冬天戴帽子，胜过穿棉袄！”戴上一顶温暖的帽子似乎只是简单的御寒行为，但实际上，却暗藏着中医的养身哲学。第1点冬天戴帽，重在护阳图片发自160App《黄帝内经》里的这句话语深刻地将冬季养生的要点揭示：闭藏阳气。在那严寒的冬天，我们全身皆被厚厚的衣...

减肥已经成为一个普遍的、热门的话题，永远有人在为减肥而苦恼。生活中有一类肥胖的朋友，看上去体表肥胖，很强壮一样，实际上每天都感到很累，手脚无力，无论怎么节食和运动，体重都很难下去。在中医看来，这是虚胖，更多的是虚症。有句话叫做“十个胖子九个虚”，这里的“虚”指...

《黄帝内经》描述冬季说：“在天为寒，在地为水，在体为骨，在脏为肾。”也就是说，冬天最需关注的就是肾！有些朋友，一运动就会腿脚无力，甚至腰酸，腰痛，晚上睡眠也不好，还不得不面对“白发丛生、频频脱发”的噩梦。出现这些情况，那么“养肾”就不能再拖啦。第1点肾虚不分年...