朱红梅  副主任医师

图片发自160App你有多久没哭过了？眼泪是人与生俱来的本领。我们用一声啼哭宣告世界，我们来了；在牙牙学语之前，也用哭表达意愿。可是，越长大，这种本领似乎就被自己压得越死。很多人对哭泣持否定或不欢迎的态度，他们总不自觉地将哭泣与软弱、不够自信联想在一起。即使...

人不可能永远都充满正能量，漫漫人生路，我们不可避免地会与负面情绪“狭路相逢”，尤其伤心、愤怒、嫉妒、焦虑、孤独这5种情绪。遇到坏心情，怎么来调适？本期，所长送出5个“心理急救包”，帮你赶走坏情绪。图片发自160App焦虑的“急救包”——生活规律在所有负面情...

你有多久没睡个安稳觉了？白天忙忙碌碌，回家后却辗转难眠；明明身体乏累，却总是天还没亮就醒了……总是睡不好却找不到原因，你可能是得了“心病”：90%的抑郁症患者，首发症状是睡不好。那么，有心结的人该怎么睡个好觉。有心结怎么睡个好觉？睡不好让人的心情也不好，情绪不...

糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有助于改善情绪。给大家推荐7种“心理假动作”。下次心情不佳时，不妨试一试~图片发自160App1强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。2收拾房间。...

身体感冒了，挺两天也许会痊愈；但如果心理感冒了，等待着你的可能是永远走不出的阴霾。全球3.5亿人受抑郁症困扰抑郁症，就像感冒一样普遍的存在于我们身边。世界卫生组织统计，全世界抑郁患者达3.5亿人，到2020年，抑郁症可能成为人类第二大疾病。每年因抑郁症自杀的死...