石小哲  副主任医师

产后妈妈应该多多少少听过“凯格尔运动”吧？它是盆底肌锻炼和盆底功能恢复常见且首推的运动方法。 然而却有很多宝妈表示，在进行凯格尔运动后并没有取得良好的疗效，甚至有人出现了与预期相反的不良反应？这到底是怎么回事呢？ 这可能是在进行凯格尔运动时...

一年一度的妇女节刚刚过去，不知道大家都为自己、为身边的女性朋友们送上了什么样的礼物，除了物质上的关怀以外，在这里还要提醒大家，关注女性朋友的健康也很重要。例如当我们进入新身份——妈妈，产后健康问题就可能已经随之而来。打喷嚏或大笑时漏尿、时常感觉尿频尿急、下腹坠...

产后什么最重要？有人说是把孩子照顾好也有人说是把月子坐好…其实还有一个千万不能忘记的那就是“产后42天检查”！关于“产后42天检查”很多宝妈都有这样的疑问？01为什么产后42天要进行检查？这是因为通过产后42天检查，可以初步了解到妈妈们子宫复旧的情况，切口愈合...

形体、体态一直都是很多女性关注的事情，刚刚生完宝宝的产后女性也不例外。于是，很多产妇早早开启了自己的瘦身计划，但是产后瘦身并非易事。腹直肌分离更是阻挡着瘦身的“绊脚石”，想实现瘦身，腹直肌分离恢复是基础。腹直肌为什么分离?怀孕期间，宝宝在妈妈的子宫里逐渐长大，...

打喷嚏或大笑时会不自觉漏尿时常感觉尿频尿急性生活没有以前满意生完宝宝以后很多妈妈们都遇到了诸如此类的尴尬难题产妇救星——“凯格尔运动”相信大家并不陌生但是，小编要提醒各位妈妈们标准的凯格尔运动才可以帮助我们锻炼好盆底肌收获健康哦01学习凯格尔运动，要先了解盆底...