为了迎接新生命的到来，我们的女性朋友在妊娠分娩时要经历不少难以言说、不可承受之痛，尤其是“耻骨联合分离”，更让不少女性朋友叫苦连天：“走路比蜗牛还慢，坐下也痛、睡觉也痛”、“拿命换来的小棉袄，耻骨联合分离真的太酸爽了”…

这个妊娠分娩时才被熟悉的嘉宾“耻骨联合分离”到底是什么？让我们一起来一探究竟~

什么是耻骨联合分离

人体的骨盆由坐骨、髂骨、耻骨组成。耻骨位于骨盆底部，有左右2块耻骨。耻骨联合，顾名思义就是连接两侧耻骨体的部位。

耻骨联合分离是指由于耻骨联合韧带松弛、断裂而产生的妊娠并发症，多见于孕中晚期，也可发生于产后。在骨盆无骨折的情况下，耻骨联合间隙超过10mm时，即可诊断为耻骨联合分离。

耻骨联合分离的原因

（1）孕产妇自身存在耻骨联合构造薄弱的问题

（2）妊娠期孕酮、松弛素分泌过多，致使韧带过度松弛

（3）胎儿头与盆腔比例失调、多胎、巨大儿

（4）分娩时产程过长、用力过猛或用力不当、产钳分娩、急产等

耻骨联合分离的症状

患有耻骨联合分离症，一般会感到耻骨联合处疼痛，可辐射至腰部和大腿区域，使得腰臀部一并产生酸痛，特别是在活动时会加剧。

症状较为严重的常见行走困难，呈现鸭步样走路姿态，或站立不稳，甚至不能行走，部分人可能会伴有腰骶部、腹股沟区疼痛。

耻骨联合分离如何防治

（1）均衡膳食，控制体重

为避免分娩时胎儿过大影响产程，建议孕妈妈们合理进行膳食搭配，科学控制体重。

（2）适当运动，增加肌肉韧带力量

孕期要适当地锻炼身体，如散步、进行孕期瑜伽等，以增加肌肉韧带的张力，同时也要避免剧烈运动。

（3）学习分娩知识，正确发力

学会在助产士的指导下正确发力，可使得产程更加顺利，孕妈妈在妊娠期间提前了解、学习。

（4）树立健康意识，科学治疗

症状较轻的耻骨联合分离者可以在医生建议下居家休息、锻炼等等，但产后恢复不佳，症状较为严重者也要树立健康意识，寻求产后康复医生的建议，合理进行评估治疗。

耻骨联合分离的伤痛并不小，不仅影响到我们的身体变化，也会对我们的心理健康带来沉重的负担，因此建议各位妈妈们科学认识耻骨联合分离，实现早期预防、早期治疗，提高产后生活质量！