石小哲  副主任医师

“年纪大了漏尿很正常”这句话让多少长辈默默忍受着不便？盆底健康并非是产后妈妈的专属课题，而是关乎每个人晚年生活质量的重要议题这些可能是盆底功能障碍的征兆！◆咳嗽、打喷嚏时不自主漏尿◆频繁的尿急感◆下体坠胀不适◆性生活障碍这些并不是正常衰老的迹象，而是你的盆底肌...

都生完孩子了，喝点冰的应该也没多大问题吧...近日，一则“95后宝妈月子期间因喝冷饮进医院”的新闻引发广泛讨论。在炎炎夏日，新手妈妈们究竟该如何科学坐月子？传统禁忌与现代观念该如何平衡？其实夏季坐月子的关键在于“适度”——适度保暖、适度活动、适度饮食。每位产妇...

许多产后妈妈发现，即使体重恢复到孕前水平，肚子却依然松垮，难以恢复平坦，甚至还被误认为怀二胎了。这很可能与腹直肌分离有关！腹直肌分离不仅影响外观，还可能引发腰背疼痛、内脏下垂等问题，需要引起产后妈妈们的重视。什么是腹直肌分离？腹直肌是腹部正前方的两块纵向肌肉，...

产后堵奶的烦恼，真没少困扰着产后妈妈。想象一下：凌晨三点，宝宝饿得哇哇大哭，而你却因为乳房胀痛如石、乳汁无法排出而焦急无助。但你知道吗？科学通乳不仅能缓解这种痛苦，更能为宝宝筑起健康防线。通乳的关键在于早接触、早吸吮、早开奶，一般在产后24-48小时内进行效果...

孕育生命是女性人生中神奇的体验之一，但分娩对女性身体带来的变化和挑战却时常被忽视。这些身体的变化可能在孕期时出现、可能在产后初见端倪，也可能若干年后才渐渐显露...而产后修复不仅是关乎外在形象的恢复，更是一项女性长期健康管理的重要工程，来帮助产后女性科学应对身...