李强  医师

一、我们应该遵守隔离人员管理规定，坚持合理的作息时间，有利于隔离期间的身心健康。二、隔离期间我们应该把室内物品摆放应整齐有序，保持愉悦的心情。三、熟知防疫要求，严格落实防疫规定，不要“串门”，不要在走廊、水房、卫生间等公共场所逗留、交谈。四、水房、...

心理学知识和简单易行的稳定情绪、放松身心、隔离创伤、建立安全感的方法和技术，可以调整隔离期间的心理状态，助力他们可以有力量地前行。隔离人员因自己无法控制患者的病情恶化而产生自我怀疑，有些员因疫情的蔓延和患者的离世而产生自责甚至感到绝望，有些员因自己有应激情绪反...

1.充分的准备对于喜欢进行长距离行走的人来说，准备东西至关重要。在保障负重能够接受的情况下，尽可能多准备，首先是水，人体的水分流失很快，人每天完成基本的生理活动，从分泌汗液到帮助排便，水都参与其中。当温度为20℃时，一个正常的成年人一天消耗的水有2～3升。这是...

先兆中暑　在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力酸软、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。轻症中暑　体温往往在38℃以上，除头晕、口渴外，往往还有面色潮红、大量出汗、皮肤灼...

今年的夏天，40℃已经成了高温的入门槛，而高温常常是运动型热病的主要诱因，特别是跑友发病率急剧升高。运动型热病的表现形式主要包括运动性肌肉痉挛，热衰竭和运动性中暑。其中最严重的表现形式就是热射病。高温引起的人体体温调节功能失调、体液不足，特别是对于我们的跑友来...