张远志  医师

减肥路上基本都是10减肥9个反弹，减肥容易保持难，那为什么减肥的反弹率会这么高？甚至有的反弹的体重比之前还厉害？因为对于比较胖的人群而言，管理体重是一个长期的过程，大部分的肥胖都跟自身的一些不良生活饮食习惯相关，所以我们需要科学的方法并持之以恒，任何追求速效短...

很多人，节食坚持不了，就开始找各种减肥产品，从代餐粉、减肥茶、甩脂机到各种减肥药都尝试了一边，那这些东西到底靠谱吗？我们一起来看一下。如果是健康的代餐用来代替一天中上班叫外卖的那一餐，记住我说的是代替一餐应该是有一定效果的，但前提是要确定代餐没有添加减肥药或...

现在网上减肥的方法数不胜数，最流行的就是那几种，21天减肥，生酮减肥，断食辟谷等等，那么这些到底有效吗？可不可取？我们来简单聊一下。断食减肥法，被很多人忠爱，有的人说断食还可以清除体内的毒素，恢复刺激身体的免疫机制？到底是不是这样？轻断食的减肥法确实是比较流...

第一集什么是腺样体肥大？腺样体也称咽扁桃体，它与扁桃体一样，出生后随着年龄的增长而长大，2-6岁是增殖旺期，10岁以后会逐渐萎缩。如果在这个时期孩子因各种原因，造成它被炎症反复刺激，腺样体会变得肥大引起相应的临床症状，我们称它腺样体肥大。第二集腺样体...

为什么我“喝一口凉水都会长胖？”我经常碰到一些女性朋友向我吐槽，我怎么感觉我喝个凉水都会长胖？我怎么能变成易瘦体质？首先我们只喝水是肯定不会变胖的，你觉得变胖有可能是因为水喝多了引起了水肿。一般引起肥胖的本质原因是摄入的热量超过了身体的消耗，那可能你也会有疑...