很多人，节食坚持不了，就开始找各种减肥产品，从代餐粉、减肥茶、甩脂机到各种减肥药都尝试了一边，那这些东西到底靠谱吗？我们一起来看一下。

如果是健康的代餐用来代替一天中上班叫外卖的那一餐，记住我说的是代替一餐应该是有一定效果的，但前提是要确定代餐没有添加减肥药或者其他不明成分，长期服食是否安全，还有你的经济承受问题，因为好的代餐产品都不便宜，另外口感也很重要，很多代餐确实很难吃，如果你连口感很差的东西都能吃得下去，何不吃点新鲜有营养口感好的食物，然后控制摄入量就可以了呢，这样不更好？

再就是各种所谓的减肥刮脂茶，这种效果太好的茶都可能会有泻药或者减肥药的成分，久服可能损伤脾胃，导致一些习惯性便秘，另外宿便是个伪命题，所以排肠毒那就更加是无稽之谈。

对于甩脂机、减肥贴等这种产品，这些都是传说中的懒人减肥法，只要你有想法就会有市场，如果躺着、站着不动就能减肥，那么世界上就不会有那么多胖子，肥胖也不会成为世界性问题，这是基本的逻辑。所以希望大家理性消费，切莫盲目跟风。有一种特殊情况就是对于老年肥胖患者，因为关节、心脑血管问题无法进行一些大的运动量，耐力啊或者肌力训练减肥，那么除了控制饮食之外，美国人用一种震动机让老年人在上面做一些小幅度运动以增加耗能。这种是可以的。

还有的人想直接通过减肥药物来达到瘦身的目的，减肥药主要都是通过抑制食欲和阻止能量吸收起到减肥的目的。目前我们国内批准引进的减肥药只有两种：1、奥利司他，主要是通过阻止脂肪吸收等来控制摄入热量，如果你是高淀粉低脂饮食则无效，还容易引起脂肪泄憋不住大便。2、：司美格鲁肽、利拉鲁肽也是一种降糖药，利拉鲁肽还可以轻微延长胃排空时间并能够通过减轻饥饿感和能量摄入降低体重和体脂量。

只要是化学药物都是要经过肝肾代谢，对身体都会有影响，所以没有真正安全的减肥药，病理性肥胖等需要用到减肥药必须由专科医生根据病情开具，不建议患者自行购买应用。而且对于这些药物治疗争议仍存,长期用药风险大,短期用药效果差,需要进一步的临床验证。有肾功能异常和肝功能损害的患者更应谨慎选择药物。