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高蛋白饮食,减重的重要帮手
一、什么是高蛋白饮食高蛋白膳食(Highproteindiet,HPD)是一类每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/kg/d,但一般不超过每日总能量的30%(或2.0g/kg/d)的膳食模式。膳食中摄入足够的蛋白质能够维持人体氮平衡、避免人体的组成...
2022-05-05 15:10
阅读量 729
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5+2轻断食减肥法的正确使用手册
不节食的减肥法,网友反馈坚持6个月可以痩30斤 来源:医学减重专家陈伟版权致谢:我们希望帮助患者更好地康复!版权归原作者,在此表示感谢!
2022-05-05 14:12
阅读量 443
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减肥总是失败,坚持不长久?或许你该试试限能量平衡膳食了!
几乎每天,都有人问:“医生,我只是胖,我没有严重的疾病,有没有普适性强、还科学的医学减重食谱呢?”当然有!比如限能量平衡膳食减肥法(CalorierestrictDiet),简称CRD!一、什么是限能量平衡膳食减重法(CRD)?CRD是指在限制每日能量摄入的同...
2022-05-05 14:08
阅读量 403
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瘦不下来,这些错误你一定犯过?
科学合理的运动,可有效地消耗体内的脂肪和糖,使能量的消耗大于能量的摄入,从而达到减肥的效果。但如果方法不对,那么无论你怎么努力,都看不到效果。对于运动的哪些误区,会让我们走弯路,影响瘦身计划呢?误区一:只要运动就能减肥研究表明,运动虽然能消耗能量,但光靠运动减...
2022-05-05 14:03
阅读量 288
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传说中有利于减肥的食物,真的能减肥吗?
对于一个想减肥的吃货来说,最梦想的是什么?当然就是吃着美食,就把脂肪给减掉了,所以她们热衷追逐各种传说中能减肥的食物。那么,这些能食物真的能起到减肥的吗?01喝茶和咖啡有利于减肥吗?陈老师解读这么说是有一定的道理的。咖啡和茶本身就是一些非常健康的饮品。但是如果...
2022-05-05 14:00
阅读量 272
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