董明广  医师

  你是否还在认为，“只有睡满8小时才算是充足的睡眠？”可这样的观念究竟是对是错？人们的睡眠周期分为，“入睡阶段、浅睡眠、深度睡眠、快速眼动期”4个阶段。从“浅睡眠”到“快速眼动期”被称为一个周期，在通常情况下，人们的一个睡眠周期约为90-...

当孩子说不想上学的时候，大多数人的第一反应可能是生气或不解。“你怎么回事？不上学，你想干嘛？”“好好的，你又作什么作？”“别人都好好的，就你承受能力那么差？”几乎每个家长都有一颗“望子成龙，望女成凤”的新。不过，大人们反应太过激烈，往往是因为孩子的失败激发了自...

最近疫情反复，很多人因为管控的原因，又不得已开启居家办公模式。很多人想象中的居家办公是：不用通勤、不用打卡、不用担心摸鱼被老板发现。但真实的写照很可能是——睁眼即开工，收工就该睡觉了。居家能够让我们远离新冠病毒，但也可能会影响到我们的情绪乃至心理健康。大多数人...

无论是职场还是学校，无论是家庭还是社交场合，在生活的每一个角落里，我们总是难免遇到以下这些问题：毕业季或备考期紧张、焦虑，压力大工作压力、职场矛盾难以排解经常觉得提不起来劲，回避与人交往在婚姻恋爱中，容易情绪失控，敏感多疑家庭关系紧张，矛盾和不理解日益增多亲子...

神经性头痛的发生多与作息时间、脑力劳动息息相关，发作时表现为胀痛、钝痛、刺痛，或有麻木感，会严重影响人们的生活、学习和工作，危及到身心健康和睡眠质量。近年来，神经性头痛的发病率呈显著的上升趋势。这其中的原因与我们日常中越来越紧迫的工作压力和心理困境有很大的关联...