贾春平  主治医师

当孩子叛逆厌学、沉迷手机：家长如何科学应对？——理解行为背后的心理需求，重建亲子同盟一、孩子的行为不是“问题”，而是“求救信号”许多家长认为孩子叛逆、厌学、沉迷手机是“故意作对”，但实际上，这些行为往往是他们内心挣扎的外在表现。1. 叛逆：争夺自主权...

青少年抑郁症：被忽视的“隐形伤痕”，家长必须知道的真相—— 这不是叛逆或懒惰，而是孩子在绝望中挣扎         作为一名心理医生，我见证了许多令人痛心的场景...

职场压力管理：破解“内耗”困局，重塑高效能心态——心理医生教你应对高压时代的生存法则根据世界卫生组织（WHO）统计，全球超3.5亿人受工作压力困扰，中国职场人中76%存在焦虑情绪，其中23%因压力出现过躯体化症状（头痛、胃痛、失眠等）。职场压力不仅是效率的“隐...

抑郁症自助指南：7个可操作的方法缓解情绪低谷——科学应对，重拾生活掌控感引言抑郁症不是“矫情”或“懒惰”，而是一种需要专业干预的疾病。但除了药物治疗和心理治疗，患者在日常生活中也能通过科学方法缓解症状。本文提供7个简单易行的自助策略，帮助您和家属在康复路上迈出...

焦虑症自助指南：7个方法缓解过度担忧，找回内心平静——理解焦虑，用行动打破“灾难化”循环引言   焦虑就像大脑的“过度警报系统”——它本意是保护你，却因过于敏感而让你陷入恐慌。本文提供7个基于心理学研究的自助方法，帮助你在焦虑来袭...