李慧芳  副主任医师

在快节奏、高压力的现代社会，焦虑已成为一种普遍存在的心理状态。面对种种压力和挑战，人们往往会感受到不安、紧张、恐惧等负面情绪。这些情绪不仅影响我们的心理健康，还可能对我们的工作和生活产生消极影响。因此，学会识别和克服潜在焦虑源是每个人都需要掌握的重要技能。本文...

在繁忙的生活中，越来越多的人被失眠问题困扰。晚上失眠不仅影响个人的健康和生活质量，还可能导致工作效率下降、情绪不稳定等问题。因此，了解并解决晚上失眠问题至关重要。本文将围绕这一主题展开讨论，从六个方面探讨解决失眠的有效方法。一、认识失眠的成因要解决失眠问题，首...

随着社会节奏的加快，工作压力日益加重，越来越多的人因工作压力而遭受失眠困扰。失眠不仅影响个体的身心健康，更可能导致工作效率下降，形成恶性循环。因此，如何有效应对工作压力导致的失眠问题，已成为现代人必须面对和解决的课题。本文将围绕这一主题，从六个方面展开探讨，以...

在现代社会的快节奏生活中，焦虑情绪已成为许多人面临的常见问题。焦虑不仅影响我们的心理健康，还可能影响我们的日常生活和工作。为了帮助我们更好地应对焦虑情绪，本文将介绍七种有效方法，帮助我们重新获得内心的平静和安宁。一、认识焦虑，揭开其真面目焦虑是一种心理现象，表...

在当代社会，抑郁症已经成为一种常见的心理健康问题，它给人们的心理和情感带来了不小的困扰。面对抑郁症，我们不应选择逃避或自我封闭，而应积极寻求应对策略，寻求帮助和支持。本文将详细阐述如何积极应对抑郁症的六个关键方面，希望能为正在经历这一困扰的朋友们提供有力的支持...