李慧芳  副主任医师

在当今社会，抑郁症已成为一种常见的心理健康问题。许多人都经历过或正在经历着抑郁的挑战。抑郁症不仅带来心理上的困扰，还会影响个人的生活质量和人际关系。然而，拥有积极的心态是应对抑郁挑战的关键。本文将介绍如何培养积极心态，以有效地应对抑郁。1.寻求专业帮助抑郁症是...

在现代社会中，焦虑已经成为了一个普遍存在的心理问题。由于生活节奏的加快、工作压力的增加、人际关系的复杂等原因，越来越多的人陷入了焦虑的困扰中。然而，通过调整生活方式，我们可以减轻焦虑心理的困扰，保持心理健康和平衡的生活。本文将从多个方面介绍如何调整生活方式，减...

抑郁症是一种常见的心理问题，对个人的生活和工作产生了严重的负面影响。然而，我们可以采取一些方法来帮助自己摆脱抑郁症，重拾快乐和积极的生活态度。以下是一些科学验证的方法，可以帮助你度过抑郁症困扰的时光。一、建立稳定的生活规律抑郁症往往伴随着睡眠障碍、食欲改变和精...

抑郁症是现代社会中普遍存在的心理问题之一。面对日常生活中的压力和困扰，很多人会感到沮丧、无助、焦虑，甚至出现抑郁症。为了帮助人们有效地调节抑郁症，本文将介绍一些科学有效的心理调节策略。一、了解抑郁症的特点和原因了解抑郁症的特点和原因是有效调节的第一步。抑郁症常...

焦虑是一种常见的心理问题，在当今社会中影响着越来越多的人。焦虑心理的原因是多种多样的，包括生物学、心理学和环境因素等。本文将通过科普的方式，分多点介绍焦虑心理的原因，帮助人们更好地理解和应对焦虑。一、生物学因素1.遗传因素：研究发现，焦虑心理可能与遗传有关，某...