李慧芳  副主任医师

随着现代生活的节奏加快和压力的增大，许多人都面临着失眠的问题。失眠不仅会影响我们的身体健康，还会导致注意力不集中、情绪波动等诸多负面影响。当我们难以入睡的时候，有些简单的小窍门可以帮助我们放松身心、改善睡眠质量。本文将介绍一些可以尝试的小窍门，希望能给大家带来...

抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的生活质量。无论是工作压力、人际关系问题还是生活环境的改变，都可能成为导致抑郁症的诱因。面对压力和困难，我们应该积极采取措施防治抑郁症，保持良好的心理健康。本文将从以下几个方面进行介绍。一、建立良好的生活习惯生活习惯对于...

失眠是指无法入睡、难以保持睡眠或者早醒等一系列睡眠障碍问题。失眠不仅会影响人们的日常生活和工作效率，还可能导致心理和身体健康问题的产生。为了帮助那些遭受失眠困扰的人们，本文将分享一些有效的缓解失眠的方法。1.建立良好的睡眠习惯睡眠习惯对于缓解失眠非常重要。我们...

抑郁症是一种常见的心理健康问题，也是全球范围内影响人们生活质量的主要疾病之一。尽管抑郁症的症状和程度因人而异，但在大多数情况下，抑郁症蕞常见的特征是情绪低落。本文将介绍抑郁症的征兆，并提供一些建议来应对这种心理健康问题。征兆一：情绪低落和消沉抑郁症蕞常见的症状...

抑郁症是一种常见的心理疾病，严重影响患者的工作、学习和生活质量。为了预防抑郁症的发生，我们应该培养心理健康意识，注重心理健康的维护和促进。本文将从以下几个方面进行介绍，以提高大家对心理健康的认识和预防抑郁症的能力。1.了解抑郁症的病因和症状抑郁症的发生与遗传因...