刘丽涛  心理咨询师

一位妈妈攥着纸巾说："孩子模考退步了，我整夜失眠，却要装作若无其事...太累了。" 心理解析： 这种"表面平静，内心崩溃"的状态，其实是「双重束缚」的典型表现： 1矛盾指令：想给孩子减压，但自己的焦虑已通过微表情、小动...

“妈妈，我这次肯定完蛋了！”当孩子反复预言自己失败，可能已陷入「预言性焦虑」的泥潭。心理学研究发现，当人持续用消极语言暗示自己时，大脑会激活“威胁预警系统”，引发两种恶性循环： 1认知固化：反复强调“考不好”会强化大脑对失败的记忆路径，形成...

每年中高考后，总有一群孩子躺在床上辗转反侧——他们对完答案后，脑中反复计算分数、预判结果，甚至因一道错题陷入深深自责。表面看，失眠是源于对成绩的担忧，但心理学视角下，这背后往往藏着更深层的情绪困境。1.「完美期待」的枷锁：当分数=自我价值许多孩子的焦...

临近大考，不少考生出现持续性心慌、失眠、注意力涣散，或反复纠结"考砸了怎么办"的灾难化想象——这些都是典型的考试焦虑表现。心理学研究发现，适度的焦虑能提升专注力，但当焦虑指数超过临界点，大脑皮层会因过度应激产生抑制反应，导致"复习时记不住、考试时想不起"的恶性...

心理学研究发现，62%的考生压力源于家庭过度关注。家长的情绪会通过“镜像神经元”传递给孩子，影响其大脑杏仁核的应激反应。 家庭常见误区： ❶过度保护：“水果切好递到书桌”反而暗示“你只能学习”； ❷矛盾转移：夫妻争吵让孩子背负额外...