吴卫  心理咨询师

在日常生活中，有的人常常会遇到情绪失控的时刻，尤其是当愤怒占据上风时，有些人会选择摔东西、破·坏物品、破口大骂等来发泄情绪。这种行为背后隐藏着怎样的心理机制呢？愤怒时，人们往往会感到内心的不安和压力，而摔东西、破·坏物品则是一种情绪的宣泄方式。这种行为看似是一...

如果你总是喜欢，独自去面对所有的事情;很少向外寻求帮助，遇到事只要自己做得了，绝不找人帮忙，习惯一个人扛下所有问题，然而你内心其实又是渴望被关心，被照顾的，你总是觉得，只有当自己对别人有用时，才配得上被爱和关注？这种假性独立，也叫“创伤性独立”!“创伤性独立”...

你有没有听说过一个俗语叫对的人会把你宠成孩子。为什么宠成小朋友会是很多人向往的感情状态呢？因为愿意宠你的人满眼都是你。不管你有多累，一回头就。就能看到他，不管你有多烦，他都愿意给你抱抱，在他面前，你可以肆无忌惮的做自己，这满足了人的一种心理需求，补偿小时候...

×1.自我否定或自我评判有时，过度的自我批评、否定性的自我对话或对自己不断挑剔会妨碍对自己的爱。负面的自我观念可能导致难以接受自己并感受到自我价值。2.童年经历没有得到足够的关爱、支持或情感满足的童年经历可能会对自我爱产生负面影响。缺乏父母或照顾者的关...

首先，请把自己做事的表现和自我价值解绑。出于成长经历和社会价值观的影响，我们可能会认为自己做好了事情实现了目标才值得被尊重、被肯定、被爱，如果不能实现某种期待或要求，便是自己没有价值，不配被爱甚至不配活着。想象一下，一个人若持有这种认知，行动的压力得有多大，很...