尤冬春  主治中医师

翘二郎腿，对于大多数人，似乎都有这样的习惯！为什么这么多人翘二郎腿呢？因为跷二郎腿真的让人感觉很放松、很舒服。但是在舒服的同时，跷二郎腿对健康还是有很大危害的！1、损伤骨盆和脊柱跷二郎腿时，会导致骨盆倾斜，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎的压力分布不均。此时的骨盆...

1、选择合适的熬药容器很讲究最好用砂锅、陶锅等。不要使用铜制、铁制、铝制容器煎煮。2、熬药前准备很必要先用凉水浸泡药材约20-30分钟，浸泡时以水面浸过药材为佳，切记:不要用热水浸泡。3、熬药时加水量很重要熬药水量估算方法:加水量ml=600ml+1.5×药材...

腰椎间盘突出与腰椎间盘突出症一字之差，但是概念却千差万别。腰椎间盘突出仅仅只是一个病理现象，当纤维环破裂时，髓核掉出来，就称为“椎间盘突出”，这是人体正常的生理退化过程，临床上多数是没有症状的，一般无需治疗。所谓退行性变是一种随年龄增长的退化（老化）过程，...

上次我们谈了一些不良的生活习惯，它们对我们的腰椎很不友好。生活中还有一些动作或者习惯，对我们的腰椎也会产生不良影响，今天我们接着谈。1、盘腿坐盘腿坐时我们上半身与下半身相当于一个折叠状态，腰部与骨盆无支撑物支撑，为维持身体平衡，躯干会前倾前屈，压力最终汇聚在腰...

我国目前腰椎间盘突出的发病率大约是5.6%，腰椎间盘突出的群体逐渐年轻化，尤其是上班族和学生党。究其原因，这与生活中的不良姿势脱不了干系。我们来盘点一下生活中的一些不良姿势，看看你中招没。1、直腿弯腰搬重物直接弯腰搬东西，会使我们的腰椎和腰部的肌肉受到很大的剪...