我国目前腰椎间盘突出的发病率大约是5.6%，腰椎间盘突出的群体逐渐年轻化，尤其是上班族和学生党。究其原因，这与生活中的不良姿势脱不了干系。
我们来盘点一下生活中的一些不良姿势，看看你中招没。
1、直腿弯腰搬重物
直接弯腰搬东西，会使我们的腰椎和腰部的肌肉受到很大的剪切力和拉力，严重的话会使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去。
2、翘二郎腿
翘二郎腿会导致骨盆处于倾斜状态(一边高，一边低)，为维持腰椎稳定，两侧腰肌发力不均，同样腰椎间盘受力也会不均，长此以往可能会造成腰椎间盘突出。除此之外，研究显示跷二郎腿还会增加负重腿患骨关节炎的风险。
3、葛优躺
葛优躺时腰部肌肉处于放松状态，暂时给人一种舒服的感觉。但是葛优躺时身体与座椅、靠背之间，形成一个三角形，后背处于悬空状态，并且腹部无法用力，长期如此坐姿，腰部的负担加重，容易诱发腰椎间盘突出。
