邓友君  主治医师

今年春节档热度最高的影片之一《热辣滚烫》在朋友圈里掀起了一番热度，在春节“胡吃海喝”的节奏里，无疑“减肥”的话题更加引人注目。我相信普通人很难做到像演员一样严格的控制一日三餐，每天按时定点的进行体育锻炼。所以，针对大众群体，对我们来说，最简单有效的“减脂”就是...

对于减脂期的饮食，很多人都手足无措，要么选择节食、要么选择水果沙拉。然而，这样的方法，你不需要多久就会放弃。因为很难坚持，即使坚持下来，体重也会很快反弹。其实科学的减脂餐，不但营养均衡，控制热量范围，还能让饮食多样化，烹饪出低热量又美味菜肴。科学的减脂，需要牢...

逢年过节走亲访友，都会采买很多礼品，其中现在越来越多的保健食品引人注目。很多上了年纪的叔叔阿姨都会在节假日收到很多健康食品以及健康保健品。购买高级保健品和食用保健食品的也人越来越多。但是大多数人对保健食品的认识，选择上都有错误或者不健全的理解。保健食品在一定程...

    年关将至，避免不了的会有公司年会，家人朋友聚会的场景。饭桌上，也总免不了喝上几杯。俗语讲：“小酌怡情，大酌伤身”。那么，喝几杯算是小酌？    膳食指南中给出饮酒限量值：&...

   保持健康饮食有助于预防各种类型的营养不良和一系列非传染性疾病和病症。然而，随着加工食品数量不断增多，快速城市化，以及不断演变的生活方式，人们的饮食模式发生了改变。人们食用更多富含能量、脂肪、游离糖和盐或钠的食品，许多人没有食...