年关将至，避免不了的会有公司年会，家人朋友聚会的场景。饭桌上，也总免不了喝上几杯。俗语讲：“小酌怡情，大酌伤身”。那么，喝几杯算是小酌？

        膳食指南中给出饮酒限量值：

            成年男性：每日酒精量不超过25g

                            ≈啤酒750ml/葡萄酒250ml/38°白酒75g/高度白酒50g

            成年女性：每日酒精量不超过15g

                            ≈啤酒450ml/葡萄酒150ml/38°白酒50g

        但是，不代表饮酒量低于限值就毫无患病风险。因为每个人的酒精代谢能力不同，喝酒也是没有完全安全的阈值的。

        过量饮酒对身体各个部位的危害：

1. 大脑和神经系统：酒精对中枢神经系统的抑制作用可能导致注意力不集中、反应迟钝、平衡失调和思维混乱。长期过量饮酒还可能导致神经系统损伤和认知功能下降。

2. 心脏和血液循环系统：酒精的摄入可以引起心率加快、血压升高，增加心脏病和中风的风险。过度饮酒还可能导致心肌病和心律失常。

3. 肝脏：酒精对肝脏有直接毒性作用，长期饮酒可导致脂肪肝、肝炎和肝硬化等严重肝脏疾病。

4. 胃肠道：酒精会刺激胃酸分泌，引起胃炎和溃疡。同时，它还干扰肠道的正常运动，导致消化不良和吸收问题。

5. 免疫系统：长期酗酒会削弱免疫系统的功能，增加感染和疾病的风险。

       在饮酒时最好同时进食，特别是摄入一些富含蛋白质和脂肪的食物，可以减缓酒精的吸收和代谢。经一项研究显示，与酒精相关的癌症排名前两位的就是肝癌与食管癌。所以，给各位食管癌术后康复的患者提个醒，新年聚会，切忌过量饮酒。

         总之，在适量的情况下，喝酒可以带来一些好处，如放松心情、促进社交交流和提升味觉体验。然而，我们必须明智地对待饮酒，确保保持安全和健康。 适量饮酒的关键是掌握合适的饮酒量，以确保你在享受酒精带来的乐趣的同时，也保护了自己的身体和健康。喝得开心，喝得健康！