翁凌  主治医师

提起备孕需要补充什么，叶酸肯定首当其冲是第一个获得医生和准妈妈普遍认同。叶酸可以预防胎儿的神经管畸形是得到大家公认的。胚胎神经管的闭合发生在孕5周至孕6周。我们大多数女性发现怀孕的时间大概是5-6周，也就意味着等我们发现怀孕再补充就错过了预防疾病的最佳时机。所...

叶酸在动物肝脏、蛋类、豆类、深绿色蔬菜、水果及坚果（如芦笋、菠菜、西兰花、黄豆、柑橘类水果、干果等）食品中含量丰富。但天然食物烹调加工或遇热后损失率高达50-90%，而且即便没有失活，能被身体吸收利用只在50%（生物利用率较低）；人工合成的叶酸（叶酸药物片剂）...

孕早期叶酸缺乏可导致胎儿脑和神经管发育畸形，所以建议孕前3个月-孕3个月补充叶酸。孕中晚期随着胎儿发育的增快，准妈妈体内血液量以及红细胞生成也随之增加，叶酸缺乏则会影响红细胞生成，和血红蛋白的合成，导致贫血，影响胎儿的发育。同时叶酸缺乏导致孕妈妈体内同型半胱氨...