褚成静  心理咨询师

01Thereisalotthatholdsusbackfromtryingoutpsychotherapy.阻止我们寻求心理咨询的因素有很多Thereistheideathatyouhavetobealittlemad其中最流行的一种观念就是...

正念，是西方一位生物医学博士卡巴金在自己长期内观禅修基础上，总结出来的一套容易理解方便操作的心理干预技术。他带领研究团队，对临床慢性病患者，癌症患者以及疼痛患者进行干预，研究发现，正念不同程度的给患者带来了：缓解情绪与压力，降低疼痛感以及提高生存质量等好处。即...

很多人借助酒精入睡，我们来看看酒精能带来什么好处？酒精会剥夺快速眼动睡眠（REM），REM睡眠期正是提升记忆力的时段。所以经常喝酒，喝断片儿的人是减少了REM而导致记忆衰退的。不过失眠时，酒精是可以先让人入睡的（深睡眠），所以饮酒帮助睡眠它的不良后果是：①记...