很多人借助酒精入睡，我们来看看酒精能带来什么好处？
酒精会剥夺快速眼动睡眠（REM），REM睡眠期正是提升记忆力的时段。所以经常喝酒，喝断片儿的人是减少了REM而导致记忆衰退的。
不过失眠时，酒精是可以先让人入睡的（深睡眠），所以饮酒帮助睡眠它的不良后果是：①记忆力减退②酒依赖。
科学对待失眠问题：请教专业人士，详细对自己的睡眠环境，睡眠习惯做出评估，进行必要调整，按阶段的逐步改善睡眠。
