陈晓勇  主治医师

你是否听过这样的建议：“手术前从午夜12点开始就不要吃东西喝水了”？没错，这个规矩在很多医院沿用至今。然而，随着手术时间安排的灵活性增加，尤其是下午手术的病人，如果按照传统做法，可能得饿上12到18个小时。这不仅是身体上的煎熬，更可能引发脱水、口渴、低血糖等问...

一、为什么会得拇外翻？拇外翻就是大脚趾根部鼓出个“大包”，不仅影响穿鞋，严重时走路都疼！常见诱因包括：✅家族遗传（长辈有，子女要当心）✅经常穿高跟鞋、尖头鞋✅长期站立工作（教师、导购等）✅扁平足/足弓塌陷✅类风湿关节炎患者二、日常小妙招1️⃣选鞋秘诀：下午脚最...

一、什么是步频？步频就是每分钟双脚交替的次数，相当于你的「跑步节拍器」。冷知识高个子跑者步幅大、步频低，矮个子则需「小碎步」才能跟上速度。就像长腿鸵鸟和短腿柯基赛跑——腿长不同，节奏自然不一样！地形影响上坡时会自动切换「高频小碎步」模式，这是身体应对能量消耗增...

一、这是什么毛病？你的脚踝外侧有个"隐秘隧道"（学名：跗骨窦），位于脚踝骨（距骨）和脚跟骨（跟骨）之间。这个小空间里住着韧带、血管和神经。当这里发炎肿胀时，就会引发持续疼痛，医学上称为跗骨窦综合征。关键点： 最常见诱因：崴脚（尤其反复扭伤同一只脚）；...

当膝盖像生锈的门轴突然卡住，既不能伸直也无法弯曲，医生称之为「膝关节交锁」。这种情况就像门缝里卡了石子，不仅让人寸步难行，连坐下都会剧痛难忍。要解决这个问题，首先要揪出背后的"元凶"。 一、两类"卡死"要分清 我们通过一个对比表快速掌握关键...