施霞  主任医师

世卫组织发布《关于身体活动和久坐行为指南》中，对于常年久坐的成年人，提出了一条非常重要的运动建议：用任何强度的运动代替久坐，都有好处。那么，你有每天运动锻炼么，你的运动方式和类型都对么？想来，20岁的你，40岁的你，60岁的你，运动处方应该不一样吧。但无论什么...

“腿抽筋”学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一句话，痛得伤不起啊。也许你会问，明明最近才认真做了体检，骨密度正常，电解质也没见缺钙，怎么还会抽筋呢？且听我分析看看。平常走路锻...

口干，你该看哪个科？内分泌科？口腔科？消化科？风湿免疫科？或者，忍一忍，多喝点水，再观察看看？可以说，口干也是我们全科门诊中一种常见的主诉，可在多种疾病中伴随出现，特别是年龄>65岁的老年人，尤其女性最常见，倘在各专科之间频发就诊，不能得到早期确诊、规范...

最近病房一下子来了2个新发糖尿病病友，1个29岁，1个25岁，来的时候两个都合并了酮症酸中毒，一个神志都已经出现了改变，隔壁床病友C和我说，看到他们，胜过诸多言语宣教，以后也一定注意饮食，早发现，早治疗，年轻也不是本钱啊……。C本身也是糖尿病患者，今年36岁...

前日门诊，一名病友找到我，自身也是个性格很开朗的，几个月前在先后遭遇家人离世、感染新冠后，陆续感到头晕、胸闷……做了一堆检查，都是阴性的，曾有医生考虑“焦虑”，病友也去康宁医院看了，还是没好，怎么破？听完病友讲述，我脑海里立马浮现了一个名词：肾上腺疲劳，你是...