前日门诊，一名病友找到我，自身也是个性格很开朗的，几个月前在先后遭遇家人离世、感染新冠后，陆续感到头晕、胸闷……做了一堆检查，都是阴性的，曾有医生考虑“焦虑”，病友也去康宁医院看了，还是没好，怎么破？

听完病友讲述，我脑海里立马浮现了一个名词：肾上腺疲劳，你是否也曾听过？

肾上腺是位于我们肾脏上方的一个小腺体，主要分泌各种应激激素。当我们出现紧急状况时，譬如参加面试、高考……我们肾上腺就会分泌相应激素来为身体提供能量，从而有助于让我们放松夏利，集中精神思考、快速摆脱困境。

但如果我们长期处于慢性压力之下呢，毫无疑问，应激系统就会一直处于活跃状态，持续分泌激素，而激素水平也会影响我们的免疫系统，引发各种疾病，这就是肾上腺疲劳。

肾上腺疲劳，可以有哪些表现呢？举例来说：

毫无缘由的感到疲劳；

睡足一整夜后第二天依然困乏；

特别想吃过甜或过咸的食物；

心中负担感很重；

血压改变；

血糖改变；

易怒……

也有患者由于继发自身免疫系统紊乱，出现月经不调、失眠、减肥难、体重减轻、肠道紊乱等。

当然，避免肾上腺疲劳，保持健康有没什么简单的办法呢。

简单来说，就是注意休息与饮食，有规律的运动，让自己的节奏慢下来放松放松^-^ 好好照顾自己。

仍然不知所措，怎么破?寻求专业人士帮助呀，譬如我们全科医生的理念就是以病人为中心，再合适不过啦。

愿我们大家都身心健康，天天好心情，抗压能力100分。