最近病房一下子来了2个新发糖尿病病友，1个29岁，1个25岁，来的时候两个都合并了酮症酸中毒，一个神志都已经出现了改变，隔壁床病友C和我说，看到他们，胜过诸多言语宣教，以后也一定注意饮食，早发现，早治疗，年轻也不是本钱啊……。

C本身也是糖尿病患者，今年36岁，6年前因为“急性心梗”住院时同期发现糖尿病、高血压，后面因为一直没啥不舒服，也就没定期复诊、规律用药，这次入院，空腹血糖14mmol/L，血酮也是阳性，再一复查心脏血管，得，病变又进展了，多处狭窄……

那么，为什么糖尿病患者越来越年轻化了呢？

有一部分青少年是由于免疫系统发育不良或免疫应激导致，即因机体缺乏胰岛素而无法正常降血糖引起，这类患者发病年龄通常较小，血糖波动大，多数以酮症或者酮症酸中毒起病，也就是我们俗称的“1型糖尿病”患者。

另一类主要和饮食习惯、生活作息密切相关。由于甜食会让人心情变好，部分年轻人可能饮食也没注意，长期嗜甜如命、喜欢重调味食物，如经常把可乐等碳酸饮料当水，再加上长时间久坐不动，紧张劳累、作息不规律等，长此以往，糖尿病也被招来了。尤其是有糖尿病家族或妊娠糖尿病病史，或是超重和肥胖、患有多囊卵巢综合征等的病友，更需要注意。

糖尿病有哪些症状呢？

我们经常会说，三多一少啊，即多饮（容易口渴，喝水多）、多食（容易饿，吃得多）、多尿（小便次数增加）、体重少（体重减轻明显），但事实上，部分患者可能只是在常规体检时发现血糖升高，或是以糖尿病并发症的症状就诊，如四肢麻木、皮肤瘙痒、视物模糊等，或是仅仅表现在乏力、渴睡状态等，应该说，糖尿病的许多症状可能看起来并不严重，也不一定是这种疾病特有的，所以观察身体机能来发现潜在症状很重要，尤其对于有高危因素或有糖尿病家族史的人群应及时识别，及时到医院就诊、定期监测血糖。

那我们又如何预防高血糖呢？

当然首先是，积极调整生活方式：

①控制体重，BMI（体重指数）控制在24以下；

②根据标准体重结合生活、工作需消耗的体力，计算每餐应摄入的热量，每日摄入总热量不应过多，成年人一天摄入热量约2000-2400卡路里；

③保持健康的作息，不熬夜、不暴饮暴食；

④减少食用加工零食和饮料，尤其避免长期、大量饮料习惯；

⑤坚持每天运动，运动强度根据病友实际身体状况决定。

此外，建议我们每年至少做一次全身体检，做好血压、血糖、血脂、尿酸等的监测工作，做到早发现早治疗。

让我们一起携手，keep健康。