许铎耀  副主任医师

新冠后综合征中，咳嗽最常见，又赶上寒流来袭，咳嗽的人挺多的。    我们为什么会咳嗽？实际上它和发热一样是一种保护机制。    但什么事都有个度，发热过了就“烧坏脑子”[偷笑]，...

现代科学认为人是进化而来的，当我们从爬行到直立时，下肢（后肢）与躯干的铰接就成了最重要的运动枢纽。走路，跑步，游泳等等，几乎所有的运动都需要强大稳定的核心力量（我们简称为腰力）。现实生活中时常遇到腰疼的人，大部分都是核心肌群出了问题。有针对性的训练可以解决大...

上节我们谈到锻炼身体实际上是个逆水行舟的过程，而且要达到一定的强度。具体到每一个运动方式，基本上都是一套肢体动作的循环往复。仔细想想，最常见的运动，跑步、骑车、游泳等，都是同样的动作无限次循环。那么，这样就出现一个不可避免的问题，任何一个极为细小的不良因素都会...

锻炼身体，这事儿说白了就是吃饱了撑的。确实，在中国几千年的历史上除了少数政治和文化精英，绝大多数人终其一生都在为温饱挣扎在生存线上。现在不同了，在伟大正确的共产党领导下，终于解决了大多数人的温饱问题。我们开始有了自我意识，追求更多非物质的东西，比如健康、美。...