新冠后综合征中，咳嗽最常见，又赶上寒流来袭，咳嗽的人挺多的。

        我们为什么会咳嗽？实际上它和发热一样是一种保护机制。

        但什么事都有个度，发热过了就“烧坏脑子”[偷笑]，炎症过了就会得“白肺”，咳嗽过了胸疼气短烦躁不安[发怒]。

      从临床病理讲，咳嗽大致有四种原因：鼻后滴漏，胃食管反流，气道炎症高敏反应，神经性因素。如果你不是学医的，听起来有点懵，我就不展开解释了。每个人的病情都不同，咳嗽多是上述因素的混合，解除病因是最根本的治疗。所以，在这里给每个人具体的指导是不可能的。但，有一些共性的基础的行之有效的办法。

      1.喝水，喝足够多的水。（有人就忍不住了：太搞笑了吧，这就是你的大招？）正常人平时需要喝1.5～2升水，发热时要3～5升。在四大平衡里水平衡是首当其冲的，我们多数人往往忽视了这个（记住，把你整天都黄的恶心的尿液变清亮！）。

      2.充足的睡眠。没有什么事是一个好觉不能解决的[呲牙]，相信机体的自我修复能力，优质的睡眠比金子珍贵！

        3.吸热蒸汽。你可能偶然一次桑拿或洗热水澡后发现咳嗽明显减轻了，这就对了。热蒸汽对前面说的滴漏炎症高反等都有好处。特别是有鼻炎鼻窦炎的人。那你就问，咱没有桑拿咋办？（实际上不推荐桑拿哈，很多人不能用的）你就试试用一碗热气腾腾的水，正对住它深吸深呼，最好是用个大浴巾罩住你的头部。

        4.蜂蜜温水。是不是让你想起民间秘方冰糖雪梨水？对头！这里面有比较肯定的科学机理。但是，你要记住，喝这个水的目的主要是利用它有一定的渗透压和糖度，穿过整个口腔咽腔的过程。所以，不是大口大口的喝完了事，而是小口小口的，间断性的喝（糖尿病人可别用），追求的是吞咽动作的过程，Do you understand？

    5.清淡饮食，拒绝辛辣刺激。很多人不明白，这怎么和咳嗽拉扯上的？请回看咳嗽原因二，胃食管反流。胃液酸性，气道粘膜碱性，这俩弄不到一起的。在夜间本来多少都会有点反流啥的，你再暴饮暴食，各种刺激，胃食管反流就在你不知不觉中加重了。