古文霞  主治医师

  自古，在每年的三伏天进行穴位贴敷——三伏贴，进行“冬病夏治”效果特别好，尤其是慢性鼻炎、反复腹泻大便不成型、痛经、怕冷……的患者，规范的三伏贴治疗后，身体不舒服的症状会明显减轻。所以，三伏贴，要找机会对症取穴好好贴上。 &nb...

1.摄入优质蛋白质，如低脂乳制品，但减少红肉和海产品的摄入。2.少喝富含果糖的果汁、玉米汁等。因为果糖摄入过多会促进尿酸生成增多。3.限制食用高嘌呤食物，如动物内脏（心、肝、肾、脑）、蛤蜊、蟹、蚝、沙丁鱼、酵母等。尽量不吃老火肉骨汤及火锅汤底。4.肉类、鱼虾类...

图片发自160医生App西兰花因其营养价值高，热量低，经常作为健康食品推荐。健身减肥餐的最佳伴侣。但是，你吃的西兰花洗干净了么？西兰花因其特殊外形，所以里面特别容易隐匿许多小虫子。清洗方法：先用清水洗2~3遍，再浸泡15~20分钟，就能有效祛虫和农药残留。或...

作为健康蔬菜，菠菜深受减肥大军的喜爱。然而，你知道如何煮更好吃不？菠菜含有大量草酸，所以吃起来会感觉涩涩的。草酸含量高，不但影响口感，还会影响钙、镁、铁等矿物质的吸收。菠菜最好用沸水焯一分钟，去除大部分草酸，凉拌或下到锅里煮汤，口感和营养都得到提升。图片发自1...

有许多地方老人有风俗要给新生儿挤乳头。主要是给女宝宝挤，但是也有许多男宝宝也逃不过。他们会大放厥词告诉你，原因有很多：❌1.宝宝乳头有些凹陷，挤一挤为了让乳头能凸出来。❌2.新生儿乳房肿胀或是有流白色的液体，要把里面的液体挤掉，挤干净。美名其曰，排毒素。❌3....