1.摄入优质蛋白质，如低脂乳制品，但减少红肉和海产品的摄入。

2.少喝富含果糖的果汁、玉米汁等。因为果糖摄入过多会促进尿酸生成增多。

3.限制食用高嘌呤食物，如动物内脏（心、肝、肾、脑）、蛤蜊、蟹、蚝、沙丁鱼、酵母等。尽量不吃老火肉骨汤及火锅汤底。

4.肉类、鱼虾类、豌豆等含嘌呤，适量食用。

5.非豆类蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋不含嘌呤，鼓励食用。

6.戒烟、戒酒，尤其要戒酒。

7. 多饮水，为保证尿液每天 1500 毫升以上，饮水量建议每天 2000毫升以上。如果出汗多，可以适当增加饮水量。

管住嘴、迈开腿、别喝酒。