吕永良  主任医师

伯恩斯列出了10种能导致焦虑、抑郁或愤怒的认知扭曲，简述于下：1.非黑即白在看待一个事件或者问题时，出现要么这个事件是好的，要么彻底是坏的。在评价别人对自己的批评时，往往全盘否认对方，或者全盘接受，不能理性合理吸收。在判断一个人时，往往说这个人要么是好人，要么...

随着生活节奏的不断加快，人们的生活压力也在不断增加，因此导致各种心理疾病在近年来逐渐呈现出高发态势。比如说抑郁症和焦虑症是危害全人类身心健康的常见病、多发病。WHO和美国的Michigan大学曾进行流行病学调查发现了两者的共病率达50%左右，部分学者主张将两者...

你是不是经常感到焦虑?比如，一想到工作汇报就紧张，担心忘词或被批评;体检报告未出，就忍不住担心各种疾病。其实，容易焦虑的人往往缺乏一种关键能力——聚焦现实。为什么焦虑让人难以聚焦现实?随着生活压力增加，焦虑成了不少人的困扰。焦虑状态下，人们难以集中注意...

抑郁症最可怕的是一种绝望、麻木的状态，感受不到情绪，不知道存在的意义。而焦虑症则很容易让人崩溃，长时间失眠、恐惧，心悸、紧张，严重影响工作效率。但很多人不知道，焦虑和抑郁往往会同时出现，互相影响。当抑郁症与焦虑症这两种心理疾病同时存在时，患者所经历的痛苦与困扰...

抑郁症，并非突如其来，而是伴随着一系列具体的身体变化而逐渐显现。在精神分析的视角下，当个体难以承受生活的重压，其内心的防御机制可能促使情感从对外转向对内，形成自我攻击的模式。这种内心的挣扎，有时候隐蔽难以识别，但身体作为心灵的镜像，会以其独特的方式发出信号。这...