曹雪梅  主任医师

助眠知识第三讲   从婴儿期到老年，无论哪个年龄段都会出现睡眠问题，并且发生的频率随着年龄的增长而增加。很多人——各种年龄段都有——正遭受着失眠的痛苦，但仅有少数人得到了适当的治疗。01 饮食习惯饮食营养失衡的人常常会经...

助眠知识第二讲睡眠和日常生活的各个方面都有着密不可分的关系。它影响着我们的身心健康、我们的情绪和行为、我们的精力和情感、我们的婚姻和工作以及我们的心智健康的幸福感。坚持运动很多抱怨有失眠症的患者都是经常坐着、不运动的人。常规性的运动不仅能让人更容易入睡，而且能...

睡眠是人类不可缺少的一种生理活动。在人的一生中，睡眠占了近1/3的时间，睡眠质量的好坏与人体健康有密切关系，睡眠的质量决定着生活的质量。健康助眠——规律作息1 昼夜节律昼夜节律是生命体24小时的内循环，受我们的内置生物钟的管理。我们大脑中的这一生物钟...

常有产后妈妈抱怨，产后数月甚至数年，肚子瘦不下去，肚皮松垮垮，好像肚子里还有一个， 跟仰卧起坐死磕也不见肚子瘦下去；此时产后妈妈需要引起注意了，您有产后腹直肌分离的可能。深圳市中医院一门诊针灸科（原名一门诊康复科）特此推出了腹直肌产后康复治疗，反应良...

   人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过。失眠是最为常见的睡眠问题。失眠障碍是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠满意度不足为特征的。   长期失眠不仅会使人疲劳、易怒、性格改变、记忆力减...