黄金贤  副主任医师

在心理门诊，常能听到这样的困惑：“医生，他/她明明一直好好的，怎么突然就得了焦虑症？”家属眼神里满是不解。事实上，焦虑症并非突然到来，一切都是有迹可循的。一、无形重压不断堆积现代生活的快节奏，将我们卷入多重压力的旋涡，很少有人能不受其害。高强度的工作负荷；过重...

在我国，青少年群体患心理疾病的概率整年提升，以下几个办法，教你提前预防：1.情绪调节：感到焦虑、愤怒时，试试深呼吸，慢慢地吸气再缓缓呼气，让身体放松下来；也可以通过运动释放压力，跑步、打球都是不错的选择；还能听喜欢的音乐，沉浸在旋律中舒缓情绪。2.认知调整：当...