苏红亮  

　　随着现在社会中的各种压力，我们不仅在身体上受到了伤害，在心理上也会出现疾病的发展，抑郁症即是其中的一种类型，那么你知道在发生抑郁症的时候会有哪些行为表现呢?下面就让我们一起看一下吧。　　(1)焦虑：　　在发生抑郁症的时候有一个最明显的症状就是会出现焦虑的现...

　　现在，抑郁的人越来越多。　　对我们普通人来说，当感到抑郁的时候，如果通过自我的调节来摆脱这种情绪呢?今天，我们就分享5个实用易操作的小方法。 　　01、跑步　　跑步是对抗抑郁成本最低、效果最好的“良药”。　　爱跑步的人都有这样的体验，跑步是一件很...

　　抑郁症是一种常见的心理健康问题，而我们的生活方式和习惯往往与抑郁情绪密切相关。　　今天，我们将为大家介绍几种常见的不良习惯，它们容易导致我们产生抑郁情绪，并提供一些对策以保护我们的心理健康。　　01、社交媒体上过度比较　　社交媒体的普及带来了许多便利，但也...

　　失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心脏病、心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等疾病。　　顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾。　　失眠症的判断...

　　失眠症指以频繁而持续的入睡困难和/(或)睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。　　失眠的分类　　1.根据睡眠障碍国际分类第三版(ICSD-3),失眠症可分为慢性失眠症、短期失眠症及其他类型的失眠症[1]。其中,特别指出其他类型的失眠症需慎重诊断,...