柏蕾  副主任医师

春季要多给孩子吃蔬菜，春季阳气升发，顺应天时，多给孩子吃蔬菜，中医讲“蔬”同“疏”，具有“疏通”之意。蔬菜能帮助谷类消化，疏通胃肠的壅滞，胃肠道通畅了，孩子的阳气才会更好的向上升发、向外舒展，生长发育也就更理想。哪些蔬菜可以帮助孩子长高呢？以下这几种蔬菜可...

春季促进长高的运动有哪些呢?1.跳绳：垂直跳跃对下肢骨骼产生间歇性压力刺激，促进成骨细胞活性；每分钟120次以上可显著提升生长激素分泌。每天3组，每组100-200次，间歇期不超过2分钟。2.篮球/排球:跳跃扣篮/拦网动作使脊柱呈波浪式伸展，刺激椎间盘增...

中医认为孩子的生长发育与脾、肝、肾密切相关：营养吸收与脾胃密切相关，青春期性发育的启动与肾气有关，五脏六腑功能协调，共同发挥作用，人体方可健康生长，勃勃发育。故中医助长大多以健脾补肾柔肝为主。对于长得慢、挑食、体重低、睡眠差、体质虚的孩子，中医助长的方式有很多...

 今日惊蛰。惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第3个节气，更是干支历卯月的起始；时间节点在农历每年二月初一前后（公历3月5-6日之间）。元代吴澄《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”这时天气转暖，渐有春...