李彦龙  医师

失眠被视为心神不宁的外在表现。要治疗失眠，必须先调和心气。劳宫穴恰是与此息息相关的重要穴位。劳宫穴，别名五里、掌中、鬼路。属手厥阴心包经。【位置】手掌中心，当中指屈曲时，其指尖所指之处，即为劳宫穴。【功效】劳宫穴五行属火，与心经相通，能够舒通心气，平息心神，可...

大家在晚上睡觉的时候都做过梦，偶尔做梦是正常的生理现象，这是大脑中枢在整合与处理我们白天的记忆片段，这种多梦并不会对日常生活和工作带来太大影响，因此无需过度担忧。然而，经常多梦要注意调理。如果反复做梦，夜梦多、做噩梦惊醒，睡醒困累，整个人的精神状态很差，白天经...

中医失眠辨证分型有肝火扰心证、痰热扰心证、心脾两虚证、心胆气虚证、心肾不交证，下面来给大家详细讲解。1、肝火扰心证：常表现为头晕，目胀，急躁易怒等，可选择服用具有镇心安神，疏肝泻火功效的药物，如龙胆泻肝汤。2、痰热扰心证：常表现为胸闷脘痞（胸闷腹胀），心烦，泛...

第一种，百合枣仁汤：酸枣仁+鲜百合。鲜百合清水浸泡一昼夜，枣仁水煎去渣澄清，入百合煮熟连汤食用。适用于心烦不寐者。第二种，花生茎尖煎：取鲜花生茎尖，用沸水150毫升冲泡，每晚睡前1小时服用。用于各种失眠症，一般几日见效。第三种，枣仁双藤方：炒酸枣仁粉+夜交藤+...

严重失眠、整夜睡不着觉怎么办呢？我们可以通过睡前调整饮食来改善失眠的症状。第一，睡前不要食用辛辣刺激或者生冷的食物，比如辣椒、冰棍等，以免造成胃部饱胀不适难以入眠；第二，不要在睡前喝咖啡、奶茶类的饮品，因含有咖啡因，避免这些食物干扰到正常睡眠；第三，睡前少吃油...