李忠林  

首先不必焦虑。成人脊柱侧弯虽无法彻底“逆转”，但可通过科学管理显著改善症状、延缓进展。轻中度患者（Cobb角＜45°）以保守治疗为主： 1.运动康复：施罗斯三维矫正训练强化核心肌群，调整脊柱力线； 2.疼痛管理：理疗，中医正骨；&nbs...

脊柱侧弯是脊柱向一侧弯曲超过10度的三维畸形，青少年特发性脊柱侧弯最常见。居家科学管理可辅助延缓进展，需注意以下几点：1.自我初步筛查弯腰90度，观察背部是否对称隆起；站立时双肩、肩胛骨是否等高。若发现异常，尽早就医拍片确诊。2..针对性锻炼•**侧...